1일 1식 해서 몸이 가벼워졌다고요? 1일 1식, 2식, 3식 중 내게 맞는 식사법은?

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하루에 밥을 몇 번 먹는 게 좋을까요? 누군가는 아침, 점심, 저녁을 꼬박꼬박 먹어야 한다고 하고, 또 누군가는 하루 두 끼만 먹어도 충분하다고 말합니다. 요즘에는 아예 하루 한 끼만 먹는 1일 1식을 하는 사람도 꽤 많답니다. 저도 식사 횟수를 어떻게 정하는 게 좋을지 고민하면서 1일 1식, 1일 2식, 1일 3식을 각각 비교해 본 적이 있습니다. 처음에는 무조건 세 끼를 먹는 게 가장 건강한 방법이라고 생각했는데, 직접 식사 시간을 바꿔보니 꼭 그렇지만은 않더라고요. 결론부터 말하면 1일 1식, 2식, 3식 중 무조건 하나가 정답이라고 보기는 어렵습니다. 중요한 건 하루에 몇 번 먹느냐보다 자신의 생활 패턴과 활동량에 맞게 식사하는 것입니다. 1일 3식은 가장 익숙한 식사 방법 1일 3식은 아침, 점심, 저녁으로 하루 세 번 식사하는 방식입니다. 우리가 가장 익숙하게 생각하는 식사 횟수이기도 합니다. 저도 예전에는 자연스럽게 아침을 먹고 점심을 먹은 뒤 저녁까지 챙겨 먹었습니다. 배가 고프지 않아도 식사 시간이 되면 밥을 먹는 경우가 많았어요. 특히 저녁에는 하루 동안 제대로 먹지 못했다는 생각 때문에 평소보다 많이 먹기도 했답니다. 그런데 제 경우에는 세 끼를 먹는다고 해서 하루 종일 몸이 편한 것은 아니었습니다. 아침을 많이 먹은 날에는 점심시간이 되어도 별로 배가 고프지 않았고, 반대로 점심을 대충 먹으면 오후에 갑자기 배가 고파지는 날도 있었습니다. 그래도 1일 3식의 장점은 생활 리듬을 잡기 쉽다는 점입니다. 일정한 시간에 식사하기 때문에 식사 시간을 관리하기 편하고, 한 끼에 지나치게 많은 양을 먹는 것도 피하기 쉽습니다. 특히 하루 종일 활동량이 많은 사람이라면 세 끼를 적절하게 나누어 먹는 방법이 편할 수 있습니다. 성장기 어린이나 청소년처럼 충분한 영양 섭취가 중요한 경우에도 식사 횟수를 지나치게 줄이는 것은 주의할 필요가 있습니다. 1일 2식은 생각보다 편했습니다 제가 개인적으로 가장 편하다고 느꼈던 방식은 1일 2식이었습니다. 아침을 ...

IBK기업은행 중금리대출 출시- 대상 자격과 신청 방법

IBK기업은행이 중·저신용자의 금융비용 부담을 덜어주기 위해 새로운 중금리대출 상품을 선보입니다. 

지난달 일부 시중은행과 저축은행이 포용금융 차원에서 중금리대출 상품을 출시한 데 이어, 중소기업을 위한 정책금융 기능을 가진 IBK기업은행도 이 흐름에 동참하는 것으로 풀이됩니다.

'IBK 착한금리 포용대출'이란?

IBK기업은행은 오는 31일 'IBK 착한금리 포용대출' 상품 출시를 준비 중이라고 밝혔습니다. 상품명에서도 알 수 있듯, 신용도가 낮다는 이유만으로 높은 금리를 부담해야 했던 고객층을 겨냥한 상품입니다. 

그동안 신용점수가 낮은 차주들은 제1금융권 이용이 어려워 저축은행이나 대부업을 찾는 경우가 많았고, 이는 곧 이자 부담 가중과 신용도 추가 하락이라는 악순환으로 이어지곤 했습니다. 

이번 상품은 이런 사각지대에 놓인 고객들에게 제1금융권 수준의 문턱에서 자금을 조달할 수 있는 통로를 열어준다는 점에서 의미가 있습니다.

대출 대상과 조건

가장 궁금해하실 대상과 조건을 정리하면 다음과 같습니다.

  • 대출 대상: 개인 신용평점 하위 50%에 해당하는 일반 고객
  • 적용 금리: 신용도와 관계없이 연 4.9%의 단일 금리를 적용하며, 만 34세 이하 청년 고객에게는 0.2%포인트의 추가 우대금리를 적용해 연 4.7% 수준의 금리를 제공합니다.
  • 대출 한도: 최대 2,000만원
  • 상환 방식: 원리금을 최장 10년 이내로 분할 상환할 수 있도록 설계됐습니다.

특이한 점은 '단일 금리' 구조입니다. 통상 중금리대출은 신용점수 구간별로 금리가 세분화되는 경우가 많은데, 이 상품은 대상군 안에서는 신용도와 무관하게 동일한 금리를 적용한다는 점이 특징입니다. 

즉, 신용평점 하위 50% 안에서도 상대적으로 점수가 더 낮은 차주 입장에서는 오히려 유리한 조건일 수 있습니다. 이런 구조는 심사 과정의 예측 가능성을 높이고, 신청자가 자신의 대출 조건을 미리 가늠하기 쉽다는 장점도 있습니다.

왜 지금 이런 상품이 나왔을까

IBK기업은행이 중·저신용자 금융비용 부담을 낮추기 위해 이번 상품을 선보인다고 밝힌 배경에는, 최근 금융권 전반의 포용금융 확대 흐름이 있습니다. 

중·저신용자들은 대출 심사에서 상대적으로 높은 금리를 적용받는 경우가 많은데, 이런 구조가 오히려 상환 부담을 키워 신용도를 더 악화시키는 악순환으로 이어지기도 합니다. 

특히 최근 몇 달간 시중은행과 저축은행권에서 잇따라 중금리대출 상품을 내놓으면서, 금융당국이 강조해온 포용금융 정책 기조에 은행권이 발맞추는 모양새입니다. 정책금융기관 성격을 가진 IBK기업은행까지 이 대열에 합류하면서, 중·저신용자 대출 시장의 경쟁과 선택지가 한층 넓어질 전망입니다.

신청 시 유의할 점

대출은 편리한 자금 조달 수단이지만, 그만큼 신중하게 접근해야 합니다. IBK기업은행이 안내하는 유의사항에 따르면, 상환능력에 비해 대출금이 과도할 경우 개인신용평점이 하락할 수 있고, 이는 향후 금융거래에서 불이익으로 이어질 수 있습니다. 

또한 일정 기간 원리금을 연체하면 남은 원리금 전액을 즉시 상환해야 하는 상황(기한이익 상실)이 발생할 수 있다는 점도 안내되고 있습니다. 담보나 보증 조건이 있는 경우에는 담보물의 종류와 상태에 따라 대출 조건이 달라질 수 있고, 부적합 판정 시 대출 자체가 제한될 수도 있습니다. 

실제 신청 전에는 반드시 상품설명서와 약관을 꼼꼼히 확인하고, 「금융소비자 보호에 관한 법률」에 따라 은행으로부터 상품에 대한 충분한 설명을 들을 권리가 있다는 점도 기억해두시면 좋습니다. 무엇보다 본인의 소득과 지출 흐름을 고려한 구체적인 상환 계획을 먼저 세운 뒤 이용하시는 것을 권합니다.

신청 방법

정확한 신청 채널과 필요 서류는 출시일인 7월 31일 전후로 IBK기업은행 공식 홈페이지나 가까운 영업점을 통해 확인하시는 것이 가장 정확합니다. 

세부 조건은 최종 출시 시점에 일부 조정될 수 있으므로, 신청 전 반드시 최신 공고를 확인하시기 바랍니다. 

영업점 방문 상담을 원하시는 경우 사전에 필요 서류(신분증, 소득증빙 등)를 미리 준비해 가시면 상담 시간을 단축할 수 있습니다.


요약

IBK기업은행이 7월 31일 출시하는 '착한금리 포용대출'은 신용평점 하위 50% 고객을 대상으로 연 4.9%(청년 연 4.7%) 단일금리, 최대 2천만원 한도, 최장 10년 분할상환 조건의 중금리대출 상품입니다. 신청 전 상품설명서와 약관 확인, 상환 계획 수립이 필수입니다.

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