건조한 피부, 하루 중 언제 어떻게 씻고 바를까?

이미지
아침, 세면대 앞에서 시작하는 하루 하루에 두 번 같은 비누로 씻고 있는데, 제가 제대로 하고 있는 걸까요? 가을이 되면 제 피부는 눈에 띄게 건조해지고 가려워져요. 그래서 요즘은 씻고 바르는 순서가 하루 일과의 큰 부분을 차지한답니다. 먼저 아침부터 이야기해 볼게요. 아침에 일어나면 도브 센서티브 비누로 세수를 합니다. 밤새 얼굴에 발라 둔 보습 크림을 씻어내는 거죠. 얼굴은 하루에 두 번 씻는 셈이라 더 신경이 쓰였습니다. 비누를 얼굴에 직접 문지르기보다는 거품을 내서 씻으려고 해요. 세수를 하고 나면 얼굴이 당기는지부터 느껴 보게 되었습니다. 세수를 마치면 얼굴에 다시 보습 크림을 바릅니다. 그 위에 선크림까지 올리면 얼굴 준비는 끝이에요. 팔과 다리에는 선크림을 바릅니다. 팔다리는 아침에 따로 씻지 않으니 밤에 바른 로션 위에 선크림이 올라가는 셈이에요. 매일 아침 이 순서를 반복하면서 한 가지가 마음에 걸렸어요. 이렇게 겹겹이 바르는 게 피부에 괜찮을까 하는 생각이었습니다. 밤새 바른 크림이 아직 남아 있는데 굳이 비누로 씻어야 하나 싶기도 했습니다. 그렇다고 씻지 않고 선크림을 바르기는 찜찜했습니다. 아침 세수 한 번에도 생각이 많아지는 날이 많았습니다. 세안과 샤워시 사용하고 있는 비누 비누로 씻어도 괜찮을까, 약산성 클렌저와는 뭐가 다를까 세수를 하다가 문득 이런 생각이 들었어요. 내가 쓰는 비누가 얼굴 피부에도 맞는 걸까 하는 생각이었습니다. 그동안은 순한 비누라는 말만 믿고 아무 고민 없이 써 왔거든요. 그래서 비누와 얼굴용 약산성 클렌저가 뭐가 다른지 찾아보기 시작했어요. 먼저 알게 된 건 pH였습니다. 우리 피부 표면은 약산성이라고 알려져 있어요. 반면 전통적인 비누는 알칼리성인 경우가 많다고 합니다. 알칼리성 세정은 건조한 피부에 부담이 될 수 있다는 이야기를 들었어요. 제가 쓰는 도브 같은 제품은 일반 비누와 조금 다르다고 해요. 제조사 설명에 따르면 비누 모양이지만 합성 세정 성분을 쓴 제품이라 피부에...

치실 후 어금니 안쪽이 찝찝했던 이유와 치실 방법

예전에 치실을 열심히 사용했는데도 충치가 생겨 당황했던 경험을 겪은 뒤, 이번에는 어금니 안쪽의 이물감이 매일 신경 쓰이기 시작했습니다.

양치도 하고 치실도 사용하는데 유독 어금니 뿌리 가까운 부분에 뭔가 남아 있는 듯한 느낌이 들었어요. 특히 육류나 김치, 샐러드 같은 생야채를 씹을 때 항상 그 부위에 음식물이 끼게 되는데요.

실제로 음식물이 계속 끼어 있는 상태인 건지, 잇몸에 문제가 생긴 건지 확신하기 어려워서 처음에는 치실을 몇 번씩 다시 사용했습니다.

그런데 반복해서 치실을 사용한다고 해결되는 건 아니더라고요. 오히려 잇몸이 자극받아 통증이 오고 살짝 잇몸 출혈까지 생기게 되어서, 제 치실 사용 과정을 처음부터 다시 살펴봤습니다.


식사 후 매일 사용하는 치실
식사 후 매일 사용하는 치실

어금니 안쪽이 계속 찝찝해서 거울로 확인해 봤어요


이물감이 느껴진 곳은 앞니처럼 눈에 잘 보이는 부분이 아니라 어금니 안쪽이었습니다. 혀로 해당 부위를 건드리면 뭔가 남아 있는 것 같았지만, 거울로 확인하기는 쉽지 않았어요.

처음에는 음식물이 끼었다고 생각해서 치실을 다시 넣었습니다. 한 번 사용했는데도 개운하지 않으면 방향을 조금 바꿔 보고, 같은 부위를 몇 차례 더 건드리기도 했죠.

하지만 치실을 반복해서 사용해도 이물감이 바로 사라지지 않았습니다. 그때부터는 무조건 더 세게 닦는 것이 해결 방법은 아닐 수 있겠다는 생각이 들었어요.

특히 어금니 안쪽은 시야가 좁고 손의 움직임도 제한적이라서, 힘을 주어 치실을 밀어 넣으면 잇몸을 건드릴 수 있겠다는 걱정이 생겼습니다.


치실이 걸릴 때 무리하지 않고 사용하는 방법


예전에는 치실이 잘 들어가지 않으면 힘을 더 주는 것이 맞다고 생각했어요. 하지만 지금은 치실이 걸리는 위치를 살펴보고, 무리하게 밀어 넣지 않는 쪽으로 사용 습관을 바꾸고 있습니다.

치실을 치아 사이에 넣을 때는 갑자기 잇몸 쪽으로 밀어 넣기보다 미국치과협회(ADA)의 안내처럼 부드럽게 움직이려고 합니다. 

치실이 잇몸선에 닿으면 치아 표면을 따라 C자 형태로 감싸듯 움직여 치태와 음식물 찌꺼기를 제거하는 방식입니다.

치실이 잇몸에 강하게 튕겨 들어가지 않도록 주의도 하고요. 

치실을 부드럽게 움직이면서 어느 부분에서 걸리는지 살펴보기도 했습니다. 

그렇게 치아 사이의 음식물 위치를 치실을 잡은 손의 감각으로 대략적으로 판단할 수 있는 경험치를 쌓아 갔고, 

치실을 움직이는 방향도 한 가지로 고정하기보다 치아와 잇몸에 무리가 가지 않는 범위에서 조절해서 치실을 사용하려고 해요. 

아직 모든 음식물을 완벽하게 제거한다고 말할 수는 없지만, 예전보다 제 치아 상태를 살피면서 사용하는 데 익숙해졌습니다.

이건 말로만 설명한다고 가능한 건 아니고, 누구든지 직접 사용을 해 보면서 점점 더 익숙해질 수 있는 것 같아요.

다만 이런 방법만으로 모든 이물감의 원인을 정확하게 판단할 수는 없으므로, 제가 느낀 감각만으로 어떤 문제가 있는지 단정하지는 않으려고 했습니다.


치실 사용 중 잇몸에서 피가 난다면 확인해야 할 점


저도 잇몸 출혈이 처음에는 치실을 여러 번 사용해서 잇몸에 자극이 생긴 것이라고만 생각했습니다.

하지만 출혈이 단순히 치실 사용 방법 때문인지, 잇몸 염증 등 잇몸 자체에 다른 문제가 있는 것인지는 혼자서 확실하게 판단하기 어렵다는 생각이 들었어요.

예전에는 피가 조금 나도 대수롭지 않게 여겼지만, 지금은 출혈이 반복되면 치실 사용을 무리하게 이어가기보다 치과에서 확인하려고 합니다.

미국치과협회에서도 잇몸 출혈과 관련된 여러 원인과 치과 상담의 필요성을 권고하고 있는 거고요.


같은 어금니에 음식물이 반복해서 끼인다면


특히 같은 어금니에 음식물이 반복해서 끼인다면 치실 사용법만 바꾸는 것으로 해결하려고 하지 않으려고 합니다.

치아 사이의 공간이나 치아 형태, 잇몸 상태 등에 따라 음식물이 끼는 양상이 달라질 수 있기 때문이에요.

저도 처음에는 음식물만 깔끔하게 제거하면 괜찮아질 거라고 생각했지만, 같은 부위의 불편함이 계속된다면 그 원인을 직접 확인해 보는 것이 필요하겠다는 생각이 들었습니다.

치실을 사용해도 특정 부위에 음식물이 계속 끼거나 이물감이 사라지지 않는다면 치과에서 치아와 잇몸 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.

원인을 파악하면 자신의 구강 상태에 맞는 관리 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있을 거에요.

※ 본 글은 개인의 경험 및 정보 제공 목적이며, 전문의의 진료를 대신할 수 없습니다.


# 함께 보면 치아 관리에 좋은 글 : 매일 열심히 치실을 썼는데 충치가 생겨 당황했어요! 왜 생겼을까요?



이 블로그의 인기 게시물

폭염에 맞서다 혼난 후 실천하는 폭염 건강 관리법

1일 1식 해서 몸이 가벼워졌다고요? 1일 1식, 2식, 3식 중 내게 맞는 식사법은?

지역화폐와 신용카드, 직접 써보니 어느 쪽이 더 유리할까?